脳性麻痺児者の支援

寝返りと筋肉 後頭下筋群が硬いと…

寝返り動作を行うときに重要な筋肉を紹介します
『後頭下筋群』は頭の後ろにある筋肉
硬くなると頭を持ち上げにくくなります
お母さんやお父さんもこの筋肉は硬くなりやすい…

後頭筋群ってどこにあるの

後頭筋下筋群

名前の通り頭の後ろにある筋肉
とても小さい…
けど、硬くなるとやっかい

頭を持ち上げられない!

後頭筋群が硬くなると

首が反ります

脳性麻痺児の場合
首を反り返らせながらのねがえりが得意
だから、後頭下筋群は硬くなりやすい
この筋肉を柔らかくしておかないと
どんどん首は反り返りやすくなります

大人の場合… 頭痛や肩こりの原因!

お父さんやお母さんにとっても重要!
肩こりや頭痛で悩まされている方
後頭下筋群が硬いかもしれません

前方頭位といって
頭が前側にズレる原因にも…

仕事で疲れた時
寝不足の時
硬くなりやすい筋肉です
簡単なストレッチを紹介します(^^)/
ぜひやってみてください♪

後頭下筋群のストレッチ
プロフィール

健康相談お兄さん。

子どもから大人まで、しょうがいの有無を問わずに対応。

『生まれてから死ぬまで豊かに生活できるまちづくり』を目指す。

質問や相談、お仕事の依頼はこちらからお気軽に♪♪

友だち追加

YouTubeでストレッチ動画を投稿しています(^^)/