寝返りと筋肉　後頭下筋群が硬いと…

寝返り動作を行うときに重要な筋肉を紹介します
『後頭下筋群』は頭の後ろにある筋肉
硬くなると頭を持ち上げにくくなります
お母さんやお父さんもこの筋肉は硬くなりやすい…

後頭筋群ってどこにあるの

名前の通り頭の後ろにある筋肉
とても小さい…
けど、硬くなるとやっかい

頭を持ち上げられない！

後頭筋群が硬くなると

首が反ります

脳性麻痺児の場合
首を反り返らせながらのねがえりが得意
だから、後頭下筋群は硬くなりやすい
この筋肉を柔らかくしておかないと
どんどん首は反り返りやすくなります

大人の場合…　頭痛や肩こりの原因！

お父さんやお母さんにとっても重要！
肩こりや頭痛で悩まされている方
後頭下筋群が硬いかもしれません

前方頭位といって
頭が前側にズレる原因にも…

仕事で疲れた時
寝不足の時
硬くなりやすい筋肉です
簡単なストレッチを紹介します(^^)/
ぜひやってみてください♪